الرياضة الصباحية وفوائدها.

الرياضة الصباحية.
هل تعلم؟
أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة ؟
إن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل اكثر من30 إلي 50 دقيقة من الرياضة المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات
بدأ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلي 24 ساعة
الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحا.
تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شأنه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران والجهاز التنفس والجهاز الهضمي.
الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.
الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج.
من المفيد جدا بدأ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه المواعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.
الرياضة تؤدى إلي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث إلي أربع ساعات على الأقل.
إذا وجد التمرين المناسب إلي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.
وإذا أُجلت التمارين إلي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لإجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.
الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق الليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام.

ارجو انني افدت كل منكم
بهذا الموضوع
:jgd: :jgd: :jgd: :jgd: :jgd: :jgd: :jgd:

خيي ابو عاهد احسان

اشكر لك شرحك المفيد عن الرياضه الصباحيه

فانا كل يوم من صيحة الديك اسير في البراري

لمدة ساعه ونصف واقطع مسافات طويله ..

وهذا يبقيني باقي اليوم نشيط والان عرفت

السبب كل الشكر لحضرتك اخي الرياضي

ما رائيك ان تنضم لي في المشي .

تقبل مروري

الرياضة الصباحية وفوائدها. 4592

العقل السليم في الجسم السليم
متل ما الرياضيات بتغذي العقل الرياضة بتغذي الجسم
واذا تعمق الانسان بدراسة الموارئيات والطبيعيات
لعرف انو الذبذبات والشحنات هني واقع منعيشو ومنتعايش معو
والانسان بحاجة دائما للشحن والتخلص من الذبذبات السالبة
والرياضة وحدي من الاساليب اللي لازم نتبعها
خيي احسان التالق عنوانك الدائم

موضوع: رد الإثنين يونيو 20, 2011 9:37 am

الغالي ابو عاهد

معلومات مهمة وذات قيمة عالية الفوائد

رياضة المشي الصباحية تجعل الجسم يسنتشق الهواء الصباحي الرطب

قبل بدأ عجقة السير وتلوث الجو

سلمت يمناك على ما خطت لنا من كلمات مفيدة

دمت بالف خير ودام تألقك

تحياتي وتقديري

:gfd:

الغالي ابو اياد.
شرفني مرورك العطر بين سطوري.
وأتشرف بالمشي والجلوس معك ايها المتألق.
دمت لنا ودام تواصلك الرائع.
مع احترامي وتقديري.
:jgd: :jgd:

الاخت المتميزة نادين.
جميلة جدا افكارك وثقافتك العالية
اسعدني مرورك في صفحتي وزدتي الموضوع اهمية.
شكرا لكي.
مع الاحترام والتقدير
:gfd: :YRE: :jgd: :YRE:

الاخ الغالي ابو رامي.
دائما اخي انت في القلب ومرورك ورايك يهمني.
اشكرك من قلبي على كلماتك الجميلة
ودمت متميز ومعطاء.
مع امنياتي لك بالتوفيق والسعادة الدائمة.
الرياضة الصباحية وفوائدها. Images?q=tbn:ANd9GcQvjQQV_K0hKapU8ffYY0Gm8ooh7siTvwxjqnFwkeujHABhhgOX3A

الرياضة الصباحية وفوائدها. Images?q=tbn:ANd9GcQvjQQV_K0hKapU8ffYY0Gm8ooh7siTvwxjqnFwkeujHABhhgOX3A

الرياضه يجب ان تكون جزء من حياتنا اليوميه

لما بها الفائدة والمتعه تنشط الذهن والجسم معا وانا شخصيا امارس الرياضه الصباحيه

تقريبا كل يوم ....اشكر لك معلوماتك الرياضيه التي استفدنا منها

لك جزيل الشكر اخي احسان وتقبل مروري

_______________________________
:erer:

اذا المرء لم يلبس ثيابا من التقى ....

تقلـّب عريانا وان كان كاسيا .....

وخير خصال المرء طاعة ربه ...

ولا خير فيمن كان لله عاصيــا ..

_____________________________________

الاخت ملاك.
ربي يطيكي الصحة والعافية وعائلتك الكريمة.
اتقبل مرورك بكل تقدير.
شكرا ومع احترامي. :gfd: :gfd: :gfd: :gfd: :gfd:

اتحفتنا بهذا الموضوع المتألق

فعلا اصبت فالرياضة الصباحية تعطي الجسم طاقة و تشحنه بها
بعد ساعات النوم الطويلة ليلا.. فهي بداية مهمة ليومنا مع العلم
ان شرب كوب من الماء الدافئ صباحا ايضا يساهم في الحفاظ على صحة جيدة

كل الشكر و التقدير لك على جهودك

تقبل مروري

مع ان امواج الألفاظ تغمرنا أبداً فإن عمقنا صامتٌ أبداً

انين الروح.
شرفني مرورك ورأيك .
وشكرا لكي على اضافتك المفيدة.
مع تقديري وأمتناني. :gfd:

الرياضة الصباحية هي وجبة الافطار الاولى للجسم

ولها منافع كثيرة تجعل من الجسم طيلة فترةالنهار

منتعش ونشيط

الله يعطيك الصحة والرياضة خيي احسان

تقبل مرورنا بصفحتك الغالية

معالشكر لمواضيعك الجميلة والمنتقاة بدقة

الغالي نجم السما.
افرحني ردك المتميز والجميل .
شكرا لك مع احترامي.
دمت رائعا. :gfd: :gfd: :gfd: :jgd:

» الميرمية.وفوائدها المتعددة.
» الزيوت بأنواعها وفوائدها