| النوم ومساوءه وفوائده | |
|
+5حنين علاء شرف عدنان العاقل خلدون الصفدي فادي الصحناوي 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
فادي الصحناوي مشرف
s : عدد المساهمات : 497 نقاط : 611 تاريخ التسجيل : 16/03/2010 العمر : 44 موقع : ابوظبي العمل/الترفيه : منوع المزاج : نحمد الي علينا وسع دروبه الابراج : الأبراج الصينية :
| موضوع: النوم ومساوءه وفوائده الجمعة أبريل 09, 2010 12:55 pm | |
| اثر النوم المبكر على المراهقين
أثبت بحث أميركي أن خلود المراهقين للنوم مبكرا - قبيل الساعة العاشرة مساء، مفيد لصحتهم العقلية، وأن قرابة
رُبعهم - أي 25% من تلك الفئة الشابة - ممن يسهرون حتى منتصف الليل، عرضة للمعاناة من الاكتئاب النفسي.
ويرى واضعو الدراسة، التي نشرت في دورية «النوم» واستعرضتها شبكة «سي ان ان»، انه كلما قضى
المراهقون المزيد من الساعات في النوم كان ذلك أفضل لصحة الذهن.
ويزعم الباحثون في «جامعة كولومبيا» في نيويورك ان المراهقين الذين ينامون عادة لمدة خمس ساعات أو أقل في
الليلة، أكثر عرضة، وبواقع 71% للمعاناة من الاكتئاب، ومن المرجح أن يفكر 48% منهم في الانتحار، مقارنة
بأولئك الذين يتمتعون بقسط كاف من النوم ولمدة ثماني ساعات يومياً.
وخلص البحث إلى نتائجه بعد دراسة أكثر من 15 ألف طالب، تتراوح أعمارهم بين سن الـ12 و17 عاماً، بالإضافة
إلى أولياء أمورهم، وكان متوسط ساعات النوم سبع ساعات و53 دقيقة، مقابل تسع ساعات أو أكثر من النوم ليلاً الموصى بها بالنسبة للمراهقين.
وقضى الطلبة الذين خلدوا للفراش قبل أو في الساعة العاشرة مساءً، ثماني ساعات وعشر دقائق في النوم بالمتوسط،
أزيد بـ 33 دقيقة من أولئك الذين ذهبوا إلى الفراش في الساعة 11، و 40 دقيقة أكثر من أولئك الذين ذهبوا إلى
الفراش بعد منتصف الليل.
ويعتقد الباحثون ان الحرمان من النوم يرتبط ارتباطاً مباشراً بالاكتئاب والتفكير في الانتحار، كما أنه يقلل من قدرة
الشباب على التعامل مع الإجهاد اليومي ويزيد من صعوبة تعاملهم مع أقرانهم والكبار، كما يجعلهم متقلبي المزاج.
ودعمت الدراسة بحوثا سابقة أظهرت عدم النوم ساعات كافية قد يقودك إلى حافة الجنون.
وعقب د. جيمس غانغويش، الذي قاد البحث، قائلا: «نتائجنا تتفق مع النظرية القائلة إن عدم أخذ قسط كاف من النوم
هو أحد العوامل المسببة للاكتئاب»، مضيفا أن «التمتع بساعات كافية من النوم النوعي قد تتخذ كتدبير وقائي ضد
الاكتئاب وكعلاج منه».
وقد يتسبب الأرق وغيره من المشاكل ذات الصلة بعدم النوم لساعات كافية بأمراض نفسية من بينها تشتت الانتباه
والصدمات النفسية والاكتئاب، كما تزعم البحوث العلمية.
ومنذ عهد بعيد، ارتبط الأرق وعدم النوم لساعات كافية بمشاكل في الصحة النفسية، وهو ما اعتقد الأطباء، أحيانا، بأنه
من الآثار الجانبية لهذا المرض، وهو ما دحضه بعض العلماء الآن بالإشارة إلى أن الصعوبات في النوم يمكن أن
تسبب اعتلال الصحة النفسية.
ويعتقد علماء أن قلة النوم ربما تسبب تقلبات في هرمونات الجسم، بما في ذلك تلك التي تتعلق بكيفية التعامل مع
الإجهاد
وسامحونا يا جماعة بس صدقا المواضيع هذه الها فوائد كثيري ومجربي أثير السويداء img] | |
|
| |
خلدون الصفدي مؤسس المنتدى
منتدى ابن الجبل s : عدد المساهمات : 2509 نقاط : 4309 تاريخ التسجيل : 12/11/2009 العمر : 46 موقع : الامارات دبي العمل/الترفيه : مطالعة المزاج : مرح الابراج : الأبراج الصينية : >> الاوســـــــــمة << :
| |
| |
فادي الصحناوي مشرف
s : عدد المساهمات : 497 نقاط : 611 تاريخ التسجيل : 16/03/2010 العمر : 44 موقع : ابوظبي العمل/الترفيه : منوع المزاج : نحمد الي علينا وسع دروبه الابراج : الأبراج الصينية :
| موضوع: رد: النوم ومساوءه وفوائده الأحد أبريل 11, 2010 8:35 am | |
| حياك يا خلدون ما قصرت كمان كلامك صحيح وهذه اني نسيتا على فكرة هذه النقطة مهمة جدا جدا أشكرك على مرورك ومشاركتك أثير السويداء img] | |
|
| |
عدنان العاقل الادارة
منتدى ابن الجبل s : عدد المساهمات : 1068 نقاط : 1247 تاريخ التسجيل : 14/03/2010 العمر : 50 موقع : ابن الجبل ربى قطر العمل/الترفيه : in qatar المزاج : الأسد الابراج : الأبراج الصينية :
| موضوع: رد: النوم ومساوءه وفوائده الأحد أبريل 11, 2010 8:41 am | |
| الغالي ابو ضاح معلومات هامة جدا ومفيدة تسلم ايدك بس لو اجونا قبل شي 50 سنة ايام كنا نراهق؟؟؟؟؟ الله محييك فادي :hhhd: الريان معشوقة الريان.. يطربها الحدا.. ويوم السلم حب و وفا فنجانها... فنجانها حب و وفا ينضح.. بطيب ورودها.... ولمع السنابل مع بريق برودها.. وتفاحها يغار..من حلي عنقودها.. ويحكوا حكايا عن مضي الفرسان.. | |
|
| |
فادي الصحناوي مشرف
s : عدد المساهمات : 497 نقاط : 611 تاريخ التسجيل : 16/03/2010 العمر : 44 موقع : ابوظبي العمل/الترفيه : منوع المزاج : نحمد الي علينا وسع دروبه الابراج : الأبراج الصينية :
| موضوع: رد: النوم ومساوءه وفوائده الأحد أبريل 11, 2010 8:43 am | |
| هلا بالغالي ولك هذه المواضيع مش الك انت حصة منشالي حياك الله الحبيب عدنان أثير السويداء img] | |
|
| |
علاء شرف مشرف
منتدى ابن الجبل s : عدد المساهمات : 1164 نقاط : 1429 تاريخ التسجيل : 15/03/2010 العمر : 35 موقع : دبي العمل/الترفيه : شيف حلويات المزاج : الذيب الابراج : الأبراج الصينية :
| موضوع: رد: النوم ومساوءه وفوائده الأحد أبريل 11, 2010 10:13 am | |
| | |
|
| |
فادي الصحناوي مشرف
s : عدد المساهمات : 497 نقاط : 611 تاريخ التسجيل : 16/03/2010 العمر : 44 موقع : ابوظبي العمل/الترفيه : منوع المزاج : نحمد الي علينا وسع دروبه الابراج : الأبراج الصينية :
| موضوع: رد: النوم ومساوءه وفوائده الأحد أبريل 11, 2010 10:41 am | |
| هلا علاء الله يسعد اوقاتك وانشالله نحنا وانتو رح نسعى للجميع أثير السويداء img] | |
|
| |
حنين عضو متالق
s : عدد المساهمات : 218 نقاط : 265 تاريخ التسجيل : 18/03/2010 العمر : 50 موقع : بلد النسيان العمل/الترفيه : كنت هنا ذات يوم المزاج : عادي الابراج : الأبراج الصينية :
| موضوع: رد: النوم ومساوءه وفوائده الإثنين أبريل 12, 2010 8:10 am | |
| مممممممممممممممممممممم
عبقول ليش انا رسبت بالتست وما اخدت رخصه السيارة
كلو لانو ما عبنام منيح وافكاري مشتته الله يصبرني
لكن ع هالحاله بدنا طنجرة حبوب منوم سواء كانا مراهقين او لا
حتى نام بدون ما نفكر
ليقدر الانسان ينام نوما هنيئا
فادي ... معلومات رائعه من شخصك الراقي
دمت بكل ود
وننتظر المزيد
تحياتي | |
|
| |
فادي الصحناوي مشرف
s : عدد المساهمات : 497 نقاط : 611 تاريخ التسجيل : 16/03/2010 العمر : 44 موقع : ابوظبي العمل/الترفيه : منوع المزاج : نحمد الي علينا وسع دروبه الابراج : الأبراج الصينية :
| موضوع: شكر ونصيحة الثلاثاء أبريل 13, 2010 5:16 am | |
| الأخت حنين كثر خيرك على هالخبرية طنجرة حبوب يا عمي بتقتل يمكن انتي ما بتعرفي تسوقي ورسبتي وأفكارك سليمة مية بالمية بس قلتلك بدك كم يوم تدريب مع شوية قوة قلب وعلى مسؤليتي نجاح شكرا كثير الك أثير السويداء img] | |
|
| |
أيسر أبو مغضب عضوخيالي
s : عدد المساهمات : 139 نقاط : 212 تاريخ التسجيل : 17/03/2010 العمر : 37 موقع : سلطنة عُمان_صلالة العمل/الترفيه : وكيل سياحة وسفر.travel agent المزاج : على قولة (المصريين) مزاجي زي العسل الابراج : الأبراج الصينية :
| موضوع: رد: النوم ومساوءه وفوائده الثلاثاء أبريل 13, 2010 7:07 am | |
| يا قوم ناموا ولا تستيقظوا ...ما فاز إلا النومو مشكووووووووووووووووووووووور أخ فادي موضوع قيم | |
|
| |
كاريسيا عضو متالق
s : عدد المساهمات : 207 نقاط : 223 تاريخ التسجيل : 23/05/2010 العمر : 40 موقع : الجزائر العمل/الترفيه : الطرز المزاج : ممتازة الابراج : الأبراج الصينية :
| موضوع: رد: النوم ومساوءه وفوائده الأحد يونيو 13, 2010 10:52 am | |
| يا فادي شكرا شكرا على موضوعك الرائع وطرحك القيم متميز كعادتك | |
|
| |
فادي الصحناوي مشرف
s : عدد المساهمات : 497 نقاط : 611 تاريخ التسجيل : 16/03/2010 العمر : 44 موقع : ابوظبي العمل/الترفيه : منوع المزاج : نحمد الي علينا وسع دروبه الابراج : الأبراج الصينية :
| موضوع: رد: النوم ومساوءه وفوائده الأحد يونيو 13, 2010 11:09 am | |
| ايسر الحبيب (يا قوم لا تتكلمو فالكلام حمرم نامو ولا تستيقضو ما فاز الا النوم )بدي تخبرني مين الي حكى هالقول يالغالي مشكور على مرورك أثير السويداء img] | |
|
| |
فادي الصحناوي مشرف
s : عدد المساهمات : 497 نقاط : 611 تاريخ التسجيل : 16/03/2010 العمر : 44 موقع : ابوظبي العمل/الترفيه : منوع المزاج : نحمد الي علينا وسع دروبه الابراج : الأبراج الصينية :
| موضوع: رد: النوم ومساوءه وفوائده الأحد يونيو 13, 2010 11:12 am | |
| - كاريسيا كتب:
يا فادي شكرا شكرا على موضوعك الرائع وطرحك القيم متميز كعادتك الف شكرا لك كاريسيا ما قصرت وانتي متميزة بعدم اهمالك بالردود وردودك مميزة دائما مشكوووووووورةأثير السويداء img] | |
|
| |
قطر الندى مشرفة
s : عدد المساهمات : 474 نقاط : 491 تاريخ التسجيل : 05/05/2010 العمر : 56 موقع : السويداء العمل/الترفيه : لاشيء المزاج : رايق الابراج : الأبراج الصينية :
| موضوع: رد: النوم ومساوءه وفوائده الأحد يونيو 13, 2010 11:49 am | |
| الأخ فادي
لفت نظري الموضوع لما فيه من نصائح قيمه ومعك حق عندما تكون ساعات النوم كافيه يكون الشخص بكامل قدراته الفكريه الله يعطيك الألف عافيه يارب لك كل الاحترام | |
|
| |
فادي الصحناوي مشرف
s : عدد المساهمات : 497 نقاط : 611 تاريخ التسجيل : 16/03/2010 العمر : 44 موقع : ابوظبي العمل/الترفيه : منوع المزاج : نحمد الي علينا وسع دروبه الابراج : الأبراج الصينية :
| موضوع: رد: النوم ومساوءه وفوائده الأحد يونيو 13, 2010 7:30 pm | |
| شكرا قطر الندى على ردك الكريم أثير السويداء img] | |
|
| |
وردة المشرفة العامة
منتدى ابن s : عدد المساهمات : 493 نقاط : 531 تاريخ التسجيل : 16/03/2010 العمر : 54 موقع : السويداء العمل/الترفيه : موظفة المزاج : كتير منيح الابراج : الأبراج الصينية :
| موضوع: رد: النوم ومساوءه وفوائده الإثنين يونيو 14, 2010 1:40 am | |
| الاخ فادي
ناموا ولا تستيقظوا ما فاز غير النومو موضوعك بغاية الاهمية بالفعل النوم هو الصحة والحياة لانه يعطي الراحة للجسم بعد العناء الطويل طيلة النهار لك مني كل التقدير والاحترام | |
|
| |
فادي الصحناوي مشرف
s : عدد المساهمات : 497 نقاط : 611 تاريخ التسجيل : 16/03/2010 العمر : 44 موقع : ابوظبي العمل/الترفيه : منوع المزاج : نحمد الي علينا وسع دروبه الابراج : الأبراج الصينية :
| موضوع: رد: النوم ومساوءه وفوائده الإثنين يونيو 14, 2010 4:53 am | |
| حياكي يا وردة ودمتي بالف خير وكتبنا للأخ ايسر(يا قوم لا تتكلمو فالكلام محرم نامو ولا تستيقضو ما فاز الا النوّم ) احزرو مين قال هالقول
شكرا وردة أثير السويداء img]
عدل سابقا من قبل فادي الصحناوي في الإثنين يونيو 14, 2010 12:01 pm عدل 1 مرات | |
|
| |
وردة المشرفة العامة
منتدى ابن s : عدد المساهمات : 493 نقاط : 531 تاريخ التسجيل : 16/03/2010 العمر : 54 موقع : السويداء العمل/الترفيه : موظفة المزاج : كتير منيح الابراج : الأبراج الصينية :
| موضوع: رد: النوم ومساوءه وفوائده الإثنين يونيو 14, 2010 9:03 am | |
| الاخ فادي على ما اعقد هذه المقولة
لمعروف الرصافي | |
|
| |
فادي الصحناوي مشرف
s : عدد المساهمات : 497 نقاط : 611 تاريخ التسجيل : 16/03/2010 العمر : 44 موقع : ابوظبي العمل/الترفيه : منوع المزاج : نحمد الي علينا وسع دروبه الابراج : الأبراج الصينية :
| موضوع: رد: النوم ومساوءه وفوائده الإثنين يونيو 14, 2010 12:19 pm | |
| الأخت وردة احسنتي كلامك صحيح وهذه هي القصيدة كاملة خلي الكل يقراها
الشعر للشاعر معروف الرصافي قاله وقت أن ضيق الاحتلال والاستبداد على بلاد المسلمين وسد منافذ القول فخرج من هذا الشاعر هذا الشعر الساخر الحزين
يا قوم لا تتكلموا إن الكلام محرم ُ
ناموا ولا تستيقظوا ما فاز إلا النّوّم ُ
وتأخروا عن كل ما يقضي بأن تتقدموا
ودعوا التفهم جانبا فالخير ألا تفهموا
وتثبتوا فى جهلكم فالشر أن تتعلموا
أما السياسة فاتركوا أبدا وإلا تندموا
إن السياسة سرها لو تعلمون مطلسم ُ
وإذا افضتم في المباح من الحديث فجمجموا
من شاء منكم أن يعيش اليوم وهو مكرم ُ
فليمس لا سمع له ولا بصر لديه ولا فم ُ
لا يستحق كرامة إلا الأصم الأبكم ُ
ودعوا السعادة إنما هي في الحياة توهم ُ
فالعيش وهو منعم كالعيش وهو مذمم ُ
وإذا ُظلمتم فاضحكوا طربا ولا تتظلموا
وإذا ُأهنتم فاشكروا وإذا لُطمتم فابسموا
إن قيل: هذا شهدكم مر فقولوا علقم ُ
أو قيل: إن نهاركم ليل فقولوا مظلم ُ
إن قيل:إن ثمادكم سيل فقولوا مفعم ُ
أو قيل: إن بلادكم يا قوم سوف تقسم ُ
فتحمّدوا وتشكّروا وترنحوا وترنموا
.......................................
[color:9e46=blue] تقبلو مني جميعا فائق الأحترام أثير السويداء img] | |
|
| |
| النوم ومساوءه وفوائده | |
|