شد البطن امر لابد منه في عالم الجمال للرجل وللمراه معا
هناك طرق متبعه للشد منها الطبيعي ومنها الكيميائي واكيد ان الطبيعي اسلم وابقى وعليه ساشرح ابسط خطوات يمكن اتباعها لشد البطن بكل بساطه
_شرب كوب ماء فاتر على الريق يوميا بفتره فاصله عن الافطار اي قبله بساعه على الاقل
_التوقف عن الاكل بعد الساعه 6 مساءا لاعطاء الجسم الوقت لكافي لحرق محتوى البطن طول اليوم
_اكل الفاكهه بعد ساعه ونصف او ساعتين قبل او بعد الاكل حتى لا تعيق عملية الهضم
_عدم شرب الماء بكميات كبيره اثناء وبعد الاكل لانه يسبب تخمر الاكل وخصوصا ان كان الماء باردا
_الاكثار من حركات الرياضيه وهنا اود ان اخبركم ان امثل الحركات التى تشد البطت هى وفق دراسه علميه نفس الحركات المعتمده في الصلاة يعنى الركوع والسجود وتزيد فعاليتها ليلا (قيام الليل ) لان البطن تكون فارغه و الاطاله في السجود والركوع يقوي عظلات المعدة ويشده البطن سبحان الله نصلي ونستفيد
لاكيماويات ولا ريجيم قاسي ولا حرمان من الاكل المفضل فقك ماذركرته وموفقين جميعا
